笑いの素晴らしい効果を知ろう

笑いでナチュラルキラー細胞を活性化させよ

笑いが健康に良いことが実証されてきていますが、実際に病気の治療や予防に効果がでることがわかってきたのです。私達の体に入ってくるウイルスなど、体に悪い影響をあたえる物質をやっつけてくれるのが、ナチュラルキラー細胞です。

このナチュラルキラー細胞が活発だとがんや感染症になりにくいのですが、そんなナチュラルキラー細胞は笑うことで活性化することがわかったのです。ナチュラルキラー細胞が活性化すると免疫力が高まり、がん細胞を破壊してくれて、がんになることを抑制してくれます。そのほかにもたくさんの良い効果があることがわかっています。

笑いは病気の予防や改善に効果絶大

笑うことによって、脳の血流がよくなり、脳の働きが活性化しますが、そのことによって記憶力が上がり、そして脳にセロトニンやエンドルフィンがたくさん分泌されます。セロトニンが分泌されるとストレスが軽減されて、リラックス効果があり、幸せホルモンや癒しホルモンなどとも呼ばれて心を穏やかにしてくれるホルモンなのです。

エンドルフィンは鎮静作用で痛みを軽減する効果があり、そして、がんだけではなくて糖尿病を予防する効果もあり、食後の血糖値の上昇をおさえることができたとういうことが証明されました。そして、リウマチを悪化させる物質の値がさがること、心臓病の心拍数や血圧が上がるのを抑えてくれる効果があることがわかっています。このようにたくさんの病気を予防、改善することができるのです。

笑いはダイエットにも効果がある

そして、笑うと血の巡りがよくなって血行がよくなり新陳代謝があがり、新陳代謝がよくなると基礎代謝があがり太りにくい体になっていきますのでダイエットにもよいのです。基礎代謝が上がると普段の消費カロリーもかわってきますが、笑うのはカロリーをかなり消費しますので、そのことでもダイエットに良く、さらにお腹に力がはりますのでお腹の筋肉をきたえることができます。

たくさん笑いすぎてお腹が痛くなった経験がある人もたくさんいるのではないでしょうか、これでお腹の筋肉がきたえられ、ダイエットにもよいなんて素敵ですよね。

笑いで免疫細胞を活性化させよ

笑うことが大事なのはわかっていただけたでしょうか、逆に悲しいことがあったりストレスを感じると免疫細胞の働きが弱くなってしまい病気に対抗する力が弱まってしまいます。笑うことは本気で笑わなくても大丈夫ということもわかっていて、作り笑顔をしていただけでも免疫細胞が活性化するということが実証されています。笑顔がこのように自分の体のためにもとても良く、そして周りの人も笑顔の人と接することで幸せな気分になり、笑顔や笑いは伝染するとも言われています。

みんなで笑顔を心がけ、楽しく過ごすことで何倍にもすばらしい結果をもたらすことができ、周りの人みんなを健康にすることにもつながってくるのです。常に笑顔で過ごすことを心がけて、みんなで健康でストレスの少ない生活になるようにしていきましょう。